在过去，中国人的健康问题，被高速发展的经济速度掩盖了。 随着中国经济增速的放缓，以及整个社会趋于和谐时，我们才发现健康才是首要。但是，只有健康遇到问题时才发现，很多时候我们都是忙着攒钱去看病，而结果就是，拥有健康也变成了一种奢望。

不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患。

很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会加重恶变，以致丧失生命。有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗，才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是从轻度重疾开始的!

与其他国家相比，日本女性的寿命已经连续三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。日本人成为全球最长寿人群。为什么日本人全世界最长寿?本文为你全方位揭秘日本人长寿的六大秘密。

1、医疗水平最高

日本的医疗水平高于中国，处于世界最高水平。世界卫生组织(WHO)发布的《2013年世界卫生统计报告》从人类预期寿命、死亡率和医疗卫生服务体系等9个方面对全球194个国家和地区的卫生及医疗数据进行了分析，日本排名第一。

2、医疗设备先进

日本医院和体检中心都配备了最尖端的内视镜、显微镜、激光、导航等医疗设备。如先进的超声波、CT、MRI、荧光扫描术、PET、电子内窥镜、CT引导经皮细针穿刺活检仪器、数字化X线成像装置、基因检测仪、微卫星不稳定性(MSI)检查设备、血管摄影器、胶囊内镜、多通道试管腔内阻抗-pH检测(MII-pH)管、心脏超声仪、三维CT·MRI、超声波内视镜、内视镜逆行性胰胆管造影(ERCP)、机器人手术设备(达芬奇手术)等。同时，医院医生和医疗器械开发机构的联系很紧密，经常相互交流意见和建议，所以很多仪器都是由医生和厂家或者医院自主研发出来的。

3、新药上市快

如丙肝新药，国内对它审批的消息一点都没有，日本却已经在2014年7月7日经日本卫生劳动福利部批准，即daclatasvir (Daklinza) + asunaprevir (Sunvepra)联合用药，用来治疗丙型肝炎病毒(HCV)基因1型感染患者等。在日本，大量临床新药能获得国家审批，而中国由于管制过严，国外新药很难通过正常渠道进入医院。

4、体检防癌筛查

日本体检的亮点之一是“早期防癌筛查”。在癌症预防方面日本一向具有强烈的忧患意识，截止2008年，日本全国癌症治愈率达到68%，位居世界第一的原因就是，日本将早期防癌体检作为日本国策，倾全国之力经30多年不懈努力的成果。

日本防癌体检目前已可筛查300多种癌症，最小可以发现5毫米以下的癌症，处于I期，癌细胞还没有浸润(处在表皮，粘膜上，没有深入到肌肉)，没有扩散(扩散到全部器官)没有转移(转移到其他器官)，甚至是0期(原发性癌症)，发现这样的癌症是幸运的，通过切除手术就可以治愈，如果注意生活方式的改变，一般不会复发。

如果进入癌症II、III或IV期也就是中晚期，癌细胞发生扩散和转移，大面积的手术切除和放化疗也不能完全消除癌细胞，往往复发导致无法治愈。所以说在癌症发现技术上，毫米的差别就是生死的差别。

5、专业医师与周到服务

日本医生工作态度严谨，工作认真仔细。他们的医师资格考试严格、难度大，其医生的专业水平高。例如放射科的影像诊断医生由乳房X线成像精度管理中央委员会读影认定考试取得A等成绩者担任等。由各科专家组成的医疗团队为患者服务，能得到更全面的病情诊断结果和手术方案。

6、生活习惯好

很多到过日本的游客都有这样的印象，日本人吃得实在太少了，几片新鲜蔬菜、四五片肉片、一碗酱汤、一小碗米饭就是一顿饭，不免让人担心，这能吃得饱吗?日本人不光吃得少，而且吃得慢，一碟菜我们一口就能吞下，他们却能细嚼慢咽地吃上十几分钟。

在日常生活中，日本人更加注意健康饮食及健康生活方式：

1、喜欢吃海产品

日本四面环海，每餐都会有新鲜的海产品，日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一，所以日本是彻底的食鱼民族。此外，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类，日本料理中的寿司是日本国民的主食，其主要成分就是米饭和紫菜。将海藻类作为主食天天食用，是日本料理最独特的方面。

2、热衷沐浴与行走

日本人是世界上最爱沐浴的民族，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，社区内的公共浴室也星罗棋布。很多日本人还会利用假日乘坐新干线到位于城市周边的温泉泡上一泡。

很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，虽然日本是著名的汽车生产国，每个家庭也都拥有至少一辆汽车，但日本人特别喜欢步行上街，出行大都乘坐地铁或者公交车，只有周末外出度假或者家庭主妇去超市采购才会开车。

3、保持心态平和

日本老百姓的谦和有礼，在日本街头别说打架了，就是见到有人吵架，都是很不可思议的一件事。和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这既是日本人从小就注重培养的良好修养，对于延年益寿也大有裨益。

4、日本人即使到了高龄，劳动欲望也很高

日本人有很强的社会参与意识，老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查，有88.5%的中老年选择65岁退休，36.9%选择70岁退休。研究显示，老年人在退休后继续参与社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

如果到日本旅游，会发现满大街的出租车，不少司机都是70岁以上老年人。但无论是下车帮客人拿行李或是帮客人介绍各地风土人情，以及等候客人时拿着小毛巾仔细认真擦拭车身小小灰尘的专注神情，都会让人忽视他们的年龄，而被那种敬业爱劳动的精神深深打动。

不难看出，日本人长寿的确有其客观生成的道理，其民族文化、科技发展、生活习惯都促使这个国家的人们更健康、更长寿。古有秦始皇求长生不老丹药，今有人们改变饮食和生活习惯，试图追求生命长度及生活质量的最大化。或许，以上揭秘对你会有所启示。